Moderná forma mentálnej prípravy športovcov

VR Therapist SPORT je aplikácia určená pre mentálny tréning športovcov vo virtuálnej realite.

Po nasadení VR okuliarov sa športovec dostáva do pokojného vizuálneho a zvukového prostredia, ktoré mu pomáha obmedziť rušivé vplyvy z okolia a sústrediť pozornosť na vedený program.

Nie je v tréningovej hale.
Nie je na mobile.
Nevníma množstvo podnetov, ktoré ho bežne vyrušujú.

Na určitý čas získava priestor iba pre seba a pre svoju mentálnu prípravu.

Program kombinuje:

• relaxáciu a uvoľnenie vnútorného napätia,
• prácu s pozornosťou a koncentráciou,
• vedenú vizualizáciu,
• mentálne nastavenie pred výkonom,
• prácu so sebadôverou,
• vedený hlasový scenár,
• vytváranie opakovateľnej rutiny, ktorú môže športovec zaradiť do svojej prípravy.

VR Therapist SPORT nie je počítačová hra.

Nie je to iba pasívne počúvanie nahrávky. Je to riadený zážitok, pri ktorom športovec vstupuje do prostredia vytvoreného pre sústredenie, upokojenie a mentálnu prácu.

Doplnok športovej prípravy, nie náhrada odbornej starostlivosti

VR Therapist SPORT nie je psychoterapia, psychiatrická liečba ani zdravotnícka pomôcka.

Nenahrádza prácu športového psychológa, mentálneho kouča ani trénera.

Je to podporný nástroj, ktorý môže vhodne dopĺňať existujúcu športovú prípravu a odbornú prácu so športovcom.

Pre klub alebo odborníka môže predstavovať praktický spôsob, ako zaradiť pravidelnú mentálnu prípravu do tréningového procesu v modernej, zrozumiteľnej a pre športovcov atraktívnej forme.

Keď sa zníži množstvo rušivých podnetov, športovec sa môže lepšie sústrediť na seba

Pri bežnej relaxácii alebo mentálnom tréningu môže pozornosť veľmi rýchlo odchádzať k telefónu, okolitému hluku, povinnostiam alebo myšlienkam na tréning a zápas.

Virtuálna realita pomáha vytvoriť jasne oddelený priestor.

Športovec si nasadí VR okuliare, vstúpi do pokojného prostredia a môže sa sústrediť na vedený program. 

Rýchlejšie odpojenie od okolia

VR okuliare pomáhajú obmedziť bežné rušivé vplyvy. Športovec získava chvíľu, počas ktorej nemusí riešiť podnety z okolia a môže venovať pozornosť iba sebe.

Hlbšie sústredenie

Vizuálne prostredie, zvuk a hlasový scenár vedú pozornosť jedným smerom. To môže uľahčiť sústredenie aj športovcom, pre ktorých je náročné vypnúť alebo pracovať s mentálnymi technikami bez vonkajšej podpory.

Opakovateľná rutina

Aplikáciu možno zaradiť do prípravy opakovane. Športovec nemusí zakaždým hľadať nový spôsob, ako sa upokojiť alebo mentálne naladiť. Postupne si vytvára známu rutinu.

Moderná a atraktívna forma

Virtuálna realita môže byť zaujímavá aj pre športovcov, ktorí nemajú skúsenosti s tradičnými formami mentálneho tréningu alebo k nim spočiatku pristupujú s odstupom.

Najčastejšie témy mentálnej prípravy 

VR Therapist SPORT môže byť súčasťou práce so športovcom najmä v situáciách, keď potrebuje:

Lepšie zvládať stres pred výkonom

Pred zápasom, štartom alebo dôležitým výkonom môže športovec cítiť napätie, nervozitu alebo vnútorný nepokoj. Cieľom programu je pomôcť mu vytvoriť priestor na upokojenie a mentálne nastavenie.

Udržať koncentráciu v rozhodujúcich momentoch

Nie vždy je problémom nedostatok schopností. Niekedy výkon ovplyvní jediný moment nepozornosti, vnútorný chaos alebo strata sústredenia.

Pracovať so strachom zo zlyhania

Obava z chyby môže viesť k opatrnosti, napätiu alebo zablokovaniu výkonu. Mentálna príprava pomáha športovcovi vracať pozornosť k tomu, čo môže v danej chvíli ovplyvniť.

Posilňovať sebadôveru

Športovec potrebuje dôverovať tomu, čo má natrénované. Najmä v náročných obdobiach, po nevydarenom zápase alebo pri kolísavých výkonoch.

Lepšie zvládnuť chybu a pokračovať ďalej

Chyba patrí k športu. Rozhodujúce je, či športovec dokáže chybu spracovať a vrátiť sa späť do výkonu bez toho, aby ovplyvnila ďalšie minúty zápasu alebo ďalší pokus.

Mentálne sa pripraviť na návrat do výkonu

Po prestávke, nevydarenom období alebo zranení môže byť súčasťou návratu aj práca s obavami, pochybnosťami a opätovným budovaním istoty.

Pracovať s očakávaniami okolia

Tlak nemusí vytvárať iba súper. Môžu ho zvyšovať očakávania trénera, tímu, rodičov, fanúšikov alebo samotného športovca.